Мінікурс «Тазове дно»

Глибока робота з тілом — без виснаження, затискань та вправ «до знемоги».
Повертаємо контроль над КОРом та тазовим дном через біомеханіку. Розбираємося, як управляти внутрішнім тиском, і повертаємо м’язам їхню природну функцію.
​Лише турбота і повага до тіла — на науковому підгрунті.

​Що вас чекає?
Тренування створені на основі функціональної мобільності, з м’яким поєднанням пілатесу та терапевтичного руху.

​З чого складається курс?

• 6 тренувань із чіткою біомеханічною прогресією від простого до складнішого;
• Практичні бонуси для глибокого розуміння свого тіла:
  – МФР
  – Лекція МТД
  – Як знайти м’язи тд
  – Дихання дослідження
  – Техніка Розслаблення діафрагми
  – Вібраційна техніка від набряків

Тривалість тренувань – 25-35 хвилин

Доступ – 2 тижні з моменту придбання
Для курсу потрібен інвентар – пілатесний м’яч, 1 м’який м’ячик