Курс “РУХ for fun”

Курс “Рух for fun” — це тренування, які завжди з тобою: вдома, в залі, у відрядженні, подорожі чи навіть у відпустці.
Це поєднання кількох підходів до роботи з тілом: пілатес, функціональна мобільність, slingin motion, силові вправи, 3D-рух, ЛФК.
Усе — щоб тіло працювало цілісно, рухалось ефективно й виглядало красиво.

СТРУКТУРА КУРСУ
6 тижнів:
🔹 4 тижні активної роботи
🔹 2 тижні доступу для повторення

Основний розклад
5 тренувань на тиждень:
🔸 2 корекційні комплекси — для постави, плоского живота та легкості в тілі
🔸 3 силові тренування — з фокусом на сідниці, плечовий пояс і прес

📁 ПАПКА «БОНУСИ»
🔸 50+ додаткових тренувань — при болях, набряках, після дороги, для шиї, попереку, розслаблення, легкості
🔸 МФР-комплекси — для тіла й обличчя, щоб знімати напругу й відновлюватись
🔸 Руханки та розминки — від 10 хвилин, ідеальні для ранку або перерви впродовж дня
🔸 Міні-лекції — щоб краще розуміти, як працює твоє тіло і чому це важливо

ДЛЯ КОГО ЦЕЙ КУРС?
• Хочеш тренуватись без виснаження, але з користю
• Маєш болі в спині, шиї, попереку, колінах або «вивалюється» живіт
• Потребуєш підтримки після паузи, вагітності чи травм
• Тобі важлива свобода — тренуватись де й коли зручно
• Ти мама, фрілансер, мандрівник або просто любиш рухатись в кайф
• Хочеш кращу поставу, тонус і контроль над тілом
• Ти атлет і хочеш глибше розуміти своє тіло

РЕЗУЛЬТАТИ, ЯКІ ТИ ВІДЧУЄШ
• Покращення постави й легкість у спині
• Більше сили, витривалості та тонусу
• Міцніший кор (живіт + тазове дно)
• Краще самопочуття, настрій і сон
• Розуміння свого тіла і нова звичка рухатись із задоволенням

ФОРМАТ І ДОСТУП
• Усі тренування — в записі, у зручному кабінеті
• Доступ з будь-якого пристрою
• Старт одразу після оплати
• Курс триває 6 тижнів
• Доступ до матеріалів — 6 або 16 тижнів