ЩО НА ВАС ЧЕКАЄ?

Курс “Рух for fun” — це тренування, які завжди з тобою: вдома, в залі, у відрядженні, подорожі чи навіть у відпустці. Це поєднання кількох підходів до роботи з тілом: пілатес, функціональна мобільність, slingin motion, силові вправи, 3D-рух, ЛФК. Все — щоб тіло працювало цілісно, рухалось ефективно й виглядало красиво. ДЕТАЛЬНІШЕ

6 тижнів: 4 тижні активної роботи + 2 тижні доступу для повторення
5 тренувань на тиждень:
•⁠ 2 корекційні комплекси — для постави, плоского живота та легкості в тілі.
•⁠ ⁠3 силові тренування — з фокусом на сідниці, плечовий пояс і прес
•⁠ 50+ додаткових тренувань — при болях, набряках, після дороги, для шиї, попереку, розслаблення, легкості
•⁠ ⁠МФР-комплекси — для тіла й обличчя, щоб знімати напругу й відновлюватись
•⁠ ⁠Руханки та розминки — від 10 хвилин, ідеальні для ранку або перерви впродовж дня
•⁠ ⁠Міні-лекції — щоб краще розуміти, як працює твоє тіло і чому це важливо
•⁠ Усі тренування в записі, в особистому кабінеті
•⁠ Зручний доступ з будь-якого пристрою
•⁠ Старт — одразу після оплати
•⁠ Курс на 6 тижнів, доступ до матеріалів на 6 або 16 тижнів

Питання & відповіді

•⁠ Хочеш тренуватись без виснаження, але з користю.
•⁠ Маєш болі в спині, шиї, попереку, колінах, «вивалюється» живіт і тд.
•⁠ Потребуєш підтримки після паузи, вагітності чи травм.
•⁠ Тобі важлива свобода — тренуватись де й коли зручно.
•⁠ Ти мама, фрілансер, мандрівник або просто любиш рухатись в кайф.
•⁠ Хочеш кращу поставу, тонус і контроль над тілом.
•⁠ Ти атлет і хочеш глибше розуміти своє тіло.
Прості, відчутні зміни:
•⁠ Покращення постави й легкість у спині
•⁠ Більше сили, витривалості та тонусу
•⁠ Міцніший кор (живіт + тазове дно)
•⁠ Краще самопочуття, настрій і сон
•⁠ Розуміння свого тіла і нова звичка рухатись із задоволенням.
Там, де зручно саме тобі — вдома, в залі, у подорожі чи на природі. Для домашніх тренувань може знадобитися обладнання (навантаження в залежності від рівня підготовленості).
На стартовій сторінці в особистому кабінеті видно, до якого числа доступ, якщо натиснути на кнопку “Особистий кабінет”.
Старт — одразу після оплати. Курс на 6 тижнів, доступ до матеріалів на 6 або 16 тижнів.
Зворотний зв’язок від тренера в межах цього курсу не передбачений. За потреби ти можеш записатися на індивідуальні онлайн-тренування.
У Oliynykfit немає спеціалізованого курсу для вагітних.
Після пологів рекомендуємо проходити індивідуальні онлайн-тренування для якісного та легкого післяпологового відновлення.
Після природних пологів: дихальні практики – з 1 дня, далі (по самопочуттю) – корекції 1 рівня складності протягом не менше 2 місяців. Після кесаревого розтину: приступати до корекцій 1 рівня складності не менше, ніж через 1 місяць (коли шов повністю зажив). Корекції виконувати протягом не менше 4-6 місяців. Для післяпологового супроводу рекомендуємо тариф "Зворотній зв'язок від тренера".

Необхідне додаткове обладнання:

Масажні м’ячі – 2 шт
Franklin Method Easy Grip (м’які, діаметр 9-12см)
Найважливіший пункт у наших корекціях.

М’яч для пілатесу – 25-30 см (можна замінити подушкою)

Стрічка для пілатесу
Вибираємо середній рівень.
(Еспандери, стрічки, фітнес-резинки
Еспандер стрічковий – 1,5 м)

Опціонально (використовується рідше або в додаткових матеріалах, тому можна докупити пізніше):

Кільцеві міні-стрічки (можна замінити стрічкою для пілатесу).

Ролл для міофасціального релізу (МФР) – можна замінити рушником. Ролл повинен бути м’який, 33-45 см.

М’ячик для стоп (твердий, 5-7 см в діаметрі)

Детальніше

КРОКИ УСПІХУ

Кроки до успіху у фітнесі
Основний курс стартує у визначену дату.
Якщо ви оформите попередній запис, бот повідомить вас про початок продажу курсу і допоможе вибрати відповідний тариф.
Після покупки (доступна покупка абонементів на 3 і 6 місяців), вам на електронну пошту прийде лист із логіном та паролем до особистого кабінету.
Всі матеріали в особистому кабінеті відкриються за 1 день до старту курсу.
У день старту курсу ви починаєте тренування. За бажанням, ви можете надсилати відео з технікою виконання вправ у чат з тренером.

Наш тарифний план

Plan

6 тижнів
Price

49€

/6 тижнів

  • 5 тренувань на тиждень (20 - 40 хв)
  • Папка «Бонуси» — додаткові тренування
  • Ранкові руханки, МФР для тіла та обличчя, лекції і тд
Купити

Plan

16 тижнів
Price

119€

/16 тижнів

  • 5 тренувань на тиждень (20 - 40 хв)
  • Папка «Бонуси» — додаткові тренування
  • Ранкові руханки, МФР для тіла та обличчя, лекції і тд
Купити

Oliynykfit

Instagram

Youtube

oliynykfit@gmail.com

Powered by Armin BZ